Energiajuomat

Energiajuomat

Energiajuomat lupaavat nimensä mukaisesti antaa lisää energiaa. Eikä se tietysti ole mikään tyhjä lupaus, sillä energiajuomat sisältävät pienen määrän piristettä kuten esimerkiksi kofeiinia, guaranaa tai tauriinia. Energiajuomat ovat muutoin samanlaisia juomia, kuten muutkin virvoitusjuomat. Energiajuomien käyttöä ei suositella ihmisille, jotka ovat herkkiä kofeiinille, kuten lapset ja raskaana olevat.

Energiajuomat kohtuullisina virkistäjinä

Energiajuomat toimivat oikein ja kohtuudella käytettyinä virkistävinä juomina ja siksi niitä markkinoidaankin suorituskyvyn lisääjinä ja kestävyyden parantajina. Jokainen voi itse havaita, millaisia apuja omaan suoritukseen tai jaksamiseen energiajuomasta saa.

Kuitenkin kannattaa pitää mielessä, että oman suorituskyvyn ja kestävyyden eteen kannattaa valita pitkällä tähtäimellä muunlaisia keinoja kuin piristävät juomat. Energiajuomien kanssa kannattaa myös olla tarkkana, etteivät määrät nouse koviksi tai käyttö jatkuvaksi. Kuten kaikki muutkin virvoitusjuomat, myös energiajuomat voivat olla huonoksi hampaille.

Lisäksi energiajuomien jatkuva ja kova käyttö saattaa altistaa kofeiinin vuoksi sydämen rytmihäiriöille, vapinalle, kiihtyneisyydelle, jännittyneisyydelle ja unihäiriöille. Tarkkaile siis omaa vointiasi ja käytä energiajuomia sen mukaan.

Kohtuullisesti nautittuina energiajuomista saatavaa kofeiinia tai muita yhdisteitä ei voida pitää terveydelle haitallisena terveille aikuisille. Lapsille ja raskaana oleville naisille kofeiinipitoisia juomia ei kuitenkaan juuri suositella.

Energiajuoman haitat perustuvat useimmiten joko kofeiinille herkistyneen käyttäjän tai liikaa energiajuomia nauttineen kokemuksiin. Kaikessa ravinnon saannissa ja juomisessa on hyvä muistaa kohtuus. Niin myös energiajuomien kanssa.

Usein luullaan, että kofeiinipitoiset juomat aiheuttavat nestehukkaa. Kuitenkin silloin kun kofeiinimäärät pysyvät kohtuullisina, jäävät kofeiinin huonot vaikutukset vähäisiksi tai niitä ei ole ollenkaan. Hyvä tapa on opetella nauttimaan janojuomana vettä, sillä vesi ylläpitää nestetasapainoa. Suositeltavaa kuitenkin on, ettei energiajuomia käytettäisi runsaan alkoholin nauttimisen yhteydessä tai janojuomina.

Energiajuomat netistä

Kuten monia elintarvikkeita ja ruokia voidaan nykyisin hankkia netin kautta, myös energiajuomat voi tilata suoraan kotiin tai työpaikalle. Energiajuomatölkit ovat helppo pinota vaikka jääkaapin perälle odottamaan käyttöä. Kunhan muistaa, ettei käy jääkaapilla jatkuvasti.

Vaikka tilaisit energiajuomat netistä ja jääkaappisi pullistelisi energiaa, niin muistathan, ettei energiajuomia nimestään huolimatta kannattaisi koskaan käyttää täydentämään omaa energian saantia tai korvaamaan puutteellista syömistä tai ateriarytmin epäsäännöllisyyttä. Lue lisää...