Kahvakuulat ja treenipallot

Kahvakuulat ja treenipallot inspiroivat treenaamaan

Kahvakuula on uskomattoman tehokas ja monipuolinen treeniväline. Sillä voi tehdä liikkeitä, jotka kohdistuvat useisiin lihasryhmiin kokonaisvaltaisesti. Kahvakuula yhdistää voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoituksia. Treenipallo ei kuitenkaan jää kahvakuulalle toiseksi. Treeni- eli kuntopallo soveltuu voima- ja heittoharjoituksiin, ja sitä käytetään myös crossfit-harjoitteluun. Kärkkäisellä on myynnissä laadukas valikoima kahvakuulia ja treenipalloja. Tutustu ja valitse ostoskoriin omasi!

Treenaa kroppa kuntoon kahvakuulan avulla

Jos haluat tehdä kahvakuulatreenin, aloita sopivan kokoisella kahvakuulalla. Painoa pitäisi olla sen verran, että se haastaa sinua mutta sallii samalla hyvän tekniikan ylläpitämisen. Tekniikan tarkkailu treenin aikana onkin tärkeää, koska väärä tekniikka voi aiheuttaa loukkaantumisia, jotka voivat olla pitkäkestoisia ja ikäviä.

Treenin aikana on hyvä huomioida koko kroppa: keskivartalon täytyy pysyä tiukkana ja hengityksen tasaisena. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja lopettaa treeni silloin, kun tuntuu liian ikävältä tai käy kipeää. Aina kannattaa muista myös taukojen pitäminen liikesarjojen välillä.

Treenipallo parantaa kehonhallintaa ja lisää voimaa

Treeni- eli kuntopallo on oivallinen väline silloin, kun halutaan lisätä voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Sillä voi tehdä heittoliikkeitä, vahvistaa keskivartalon lihaksia sekä harjoittaa monipuolisesti jalkojen lihaksistoa. Kuntopalloa voi käyttää hyvin kaverin kanssa treenatessa, sillä siinä molemmat saavat hyvin harjoitusta palloa heitettäessä ja vastaan otettaessa.

Kuten aina treenatessa, treenipalloa käytettäessä on tärkeää kiinnittää huomiota oikeaan tekniikkaan ja kuunnella, mitä tuntemuksia kehossa on. Erityisesti silloin, jos on terveyteen liittyviä huolia tai olo on muuten epävarma, on suositeltavaa kysyä vinkkejä ja apua ammattilaiselta. Treenata voi lähes aina, mutta treenitapa täytyy valita oikein.

Valitse treenivälineet kiinnostuksen ja tarpeen mukaan

Kärkkäisen verkkokaupassa on laaja valikoima erilaisia kahvakuulia. Kahvakuula 8 kg on aika tavallinen paino, jolla useimmat pystyvät treenaamaan pitkäkestoisia sarjoja. Kahvakuula 12 kg ja kahvakuula 16 kg ovat myös hyvin suosittuja, ja sillä saa treenattua myös voimaa. Myös kahvakuula 20 kg on käytetty kahvakuulatyyppi.

Nyt voit järkevästi koota itsellesi kuntosalin kotiin Kärkkäisen verkkokaupassa myynnissä olevilla kuntovälineillä. Kahvakuulien kaveriksi sopivat esimerkiksi käsipainot tai muut kuntosalilaitteet. Osa laitteista menee kätevästi pieneen tilaan, joten kuntosalin rakentaminen kotiin onnistuu vaivattomasti.