Pilatespalloa voi käyttää useisiin eri pilatesharjoituksiin. Ideaali harjoitusväline esimerkiksi lattialla tehtäviin lantionpohjanlihasten treenaamiseen.
Pilatesbollen kan användas till många olika pilatesövningar. Ett idealiskt träningsredskap för att träna bäckenbottenmusklerna, till exempel på golvet.